๐ฅ๋งค์ผ โ์ด ๋์โ์ 4๋ถ๋ง ํ๋๋ ํญ ํ์ด๋์จ โ์๋ฒ ์งโ๊ฐ ์ฌ๋ผ์ก๋ค๐ฅ
๋นํ๋ฏผ์ ์ง๋ VitaminJINY๋๊ธ
๐ฅ์ถ๋ ์ด๋ ํ๋์ด๐ฅ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ ค๋ฉด 1๋ฌ๋ง ์ด ๋ฃจํดํ์ธ์. (ํ๋์ด๋นผ๋์ด๋/ํ๋์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋๋ฒ/ํ๋์ด ์์ ์ ๊ฑฐ ์ด๋)
๋นํ๋ฏผ์ ์ง๋ VitaminJINY![[EN/CH]ํ์ฒด๋น๋ง ํ์ถ ์ฒซ๋ฒ์งธ๋ ๊ณจ๋ฐ๊ต์ ! ์ ๋
์๋ ์์นจ๊ฐ์ ๋ค๋ฆฌ ์์ฑ (Lower Body Stretching, ๋ค๋
ธ๋ ์ ๋ ์คํธ๋ ์นญ, ๊ณจ๋ฐ๊ต์ ์คํธ๋ ์นญ) ใ
ฃ ๋ค๋
ธํฐ๋น](https://i.ytimg.com/vi/VVn5IUM8sms/maxresdefault.jpg)
[EN/CH]ํ์ฒด๋น๋ง ํ์ถ ์ฒซ๋ฒ์งธ๋ ๊ณจ๋ฐ๊ต์ ! ์ ๋ ์๋ ์์นจ๊ฐ์ ๋ค๋ฆฌ ์์ฑ (Lower Body Stretching, ๋ค๋ ธ๋ ์ ๋ ์คํธ๋ ์นญ, ๊ณจ๋ฐ๊ต์ ์คํธ๋ ์นญ) ใ ฃ ๋ค๋ ธํฐ๋น
๋ค๋ ธ์ธ๋ ์ ์
![ํ์ฒด๋น๋ง 11์๋ค๋ฆฌ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ [ํ์ฒด ํต๋งค์ด๋ง]](https://i.ytimg.com/vi/NDsjmxTROEo/maxresdefault.jpg)
2008ํธ์ง๋ณธ Hana Kang Lower Body Stretching 2018 - Thinner Legs Here I Come! - ๊ฐํ๋ ์คํธ๋ ์นญ(2018)
๊ฐํ๋ ์คํธ๋ ์นญ_stretching
๐ฅ์ฐฐ์น๋ถ์ ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ์ฑ๋ฆฐ์ง๐ฅ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๊ณ ์ถ์ผ์๋ค๋ฉด 2์ฃผ๋ง ํด๋ณด์ธ์.(์๋ฒ ์ง ์ ๊ฑฐ/ํ๋ฒ ์ง์ด)
๋นํ๋ฏผ์ ์ง๋ VitaminJINY![(ENG) ํ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์ด๋ ์ข
์๋ฆฌ์! ์ด ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ๊ฑธ๊ทธ๋ฃน ์ข
์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค [๋ฐ๋ก์์(3:48)]](https://i.ytimg.com/vi/TUvQKwLWAUg/maxresdefault.jpg)
(ENG) ํ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์ด๋ ์ข ์๋ฆฌ์! ์ด ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ๊ฑธ๊ทธ๋ฃน ์ข ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค [๋ฐ๋ก์์(3:48)]
์ด์ง์ ๋ค์ด์ดํธ Jiny diet![ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ ์ด๊ฑฐ ํ๋๋ก ๋! [๋ ํ์ค]](https://i.ytimg.com/vi/--MMq6I07b4/maxresdefault.jpg)
